茶叶喝得好,胜过冬虫夏草

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  中国人爱喝茶,闻着茶香,细细品味,是最好的放松、养心方式。除了养心,茶叶的保健功能也是超级棒!

  中国人爱喝茶,闻着茶香,细细品味,是最好的放松、养心方式。除了养心,茶叶的保健功能也是超级棒!

  喝茶的八大好处

  1、降低心脑血管病风险

  研究发现,与一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的:

  男性风险下降了22%,

  女性下降了31%。

  其中脑梗塞下降最明显,

  男性下降42%

  女性下降达62%;

  每天喝茶3杯,可降低患心梗风险70%。

  2、降脂、降压

  香港大学研究人员发现,喝茶可使:

  血总胆固醇水平下降25%。

  还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现,茶的确有一定的降压作用:

  不喝茶的人高血压的发病率为10.55%

  常喝茶的人高血压的发病率为6.95%

  3、减少糖尿病风险

  有研究者对1.7万名40~65岁男女进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者:

  患糖尿病的风险减少了33%

  4、防止痴呆

  茶能有效延缓大脑退化,对大脑细胞有保护作用,有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

  5、抗压力、抗焦虑

  绿茶含有茶氨酸,可帮助控制焦虑情绪,一般3~4杯绿茶能含有100~200毫克的茶氨酸,这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

  6、提高免疫力

  如果有流感,那就多喝点茶吧!哈佛大学研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,可以提高人体免疫力,并有效帮助人体抵御流感。

  7、提高杀菌力

  埃及学者做试验发现,绿茶可使抗菌素药力大增,最高杀菌效率可提高3倍以上,并且,还有降低各种病菌耐药性的作用。

  8、减肥瘦身

  研究者发现,喝茶10年以上者与不喝茶者相比:

  男性体脂比例约减少20%

  女性可减少30%。

  不仅如此,茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂,多喝茶,增颜值。

  不同茶有不同功效

  一般来说,健康人群喝什么茶都没有问题,但对于有需求的人,就得挑着来喝了。

  01、红茶:暖胃

  代表:祁门红茶

  红茶性温,可养阳气,起到生热暖胃的作用,特别适合中老年人群、胃寒不适的人饮用。

  02、绿茶:败火

  代表:西湖龙井、碧螺春

  绿茶性寒,可败火、生津;其中的茶多酚物质可大部分保留,发挥它的功效,故绿茶的抗氧化性、抗辐射作用很强。常用电脑及手机的人,可喝点绿茶。

  03、花茶:止痛

  代表:茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶

  花茶有很多种,花茶尤其推荐给女性饮用。

  ● 最常见的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治疗偏头痛,还可以减轻分娩疼痛;

  ● 玫瑰花茶对治疗月经不调、血瘀痛经有明显的疗效。

  ● 菊花茶能清热解表、清肝明目,适合脾气大、用眼多、讲话多的人群饮用。

  04、乌龙茶:减肥

  代表:铁观音、大红袍

  乌龙茶温热适中,特别适合秋天干燥的季节饮用。乌龙茶可去油解腻,可减少脂肪的吸收,尤其适合减肥的人喝。

  学会搭配 功效加倍

  绿茶+菊花

  具有清热解毒、预防感冒的作用,适合慢性咽炎、感冒初期等人群。

  绿茶+玫瑰花+干山楂

  能开胃、解郁气、降脂消积。

  绿茶+茉莉花+干荷叶

  有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的功效。

  绿茶+干荷叶+干山楂+橘皮

  降脂消肿,有很好的降脂减肥作用。

  红茶+牛奶

  能消炎、保护胃黏膜,对治疗胃溃疡有一定效果。

  菊花+金银花

  可缓解咽喉肿痛、感冒初期症状。

  菊花+枸杞子

  可缓解眼目昏花的情况。

  菊花+胖大海

  可缓解喉咙不适。

  玫瑰花+红枣

  能帮助消除疲劳、补气血、改善体质。

  玫瑰花+茉莉花

  养颜美容,对肝脏和胃有滋补功效,还能缓和紧张情绪。

  暖心贴士

  剩茶水也是个“养人”的宝贝,要充分利用起来哟!

  ● 剩茶水洗脸:能够光洁皮肤,避免斑痕和暗沉。

  ● 剩茶水洗头:可以缓解头皮瘙痒。

  ● 剩茶水漱口、刷牙:能预防牙龈出血、杀菌消炎。

  ● 剩茶水拖地:可以去异味。

  ● 剩茶水泡脚:可以助睡眠。

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