喝普洱茶影响睡眠质量吗,喝普洱茶失眠有妙招

福建白茶网

喝普洱茶影响睡眠质量吗?

对于上班族来说,回到家难免会感到疲劳、困倦,这时,喝上一杯专业的山国茶叶店里买的普洱茶来提提神;而普洱茶确实带有一些独特物质能缓解人的疲劳,能够让人大脑迅速恢复正常,但很多茶友担心喝普洱茶会影响睡眠,甚至担心喝普洱茶引起失眠;下面山国君就告诉你如何科学的饮茶。

喝普洱茶影响睡眠质量吗,喝普洱茶失眠有妙招

首选我们来看看喝普洱茶影响睡眠吗这个问题

普洱茶内含物质主要包括茶多酚、氨基酸、咖啡碱、糖类物质等,其中,多酚类物质和咖啡碱含量越高,茶汤苦涩度也随之提升,提神醒脑效果也愈加显著,也就越容易影响睡眠。

普洱茶的陈化,其实就是茶叶内含物质进一步转化的过程。随着存放年限的不断增加,茶叶的刺激性慢慢减弱,茶汤苦涩度逐渐降低,厚度和香甜度不断提升。因此,茶性偏寒、刺激性较强的新制生茶,对身体和睡眠影响较大。

喝普洱茶失眠吗

喝普洱茶的人常说:“不苦不涩不是茶”,但这里的苦涩,指的是在可接受范围内、可以正常化开的苦和涩。

大部分品质不好的普洱茶,其主要表现便是苦浓涩重,且持久不化。

品质不佳的普洱茶,由于多酚类和咖啡碱物质含量偏高,饮用后的确有可能导致失眠。

为了充分感受普洱茶的魅力,并减少喝茶对睡眠的影响,茶友们应从树龄、工艺、仓储等多方面考量,尽量选择性价比和品质都不错的普洱茶。

每个人的体质不同,不同的茶对人的影响也不尽相同,针对喝普洱茶失眠吗?山国君有妙招:

喝普洱茶影响睡眠质量吗,喝普洱茶失眠有妙招

1、晚上尽量饮用普洱熟茶

山国君建议晚上最好喝熟茶,且不建议睡前半小时饮茶,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性质,刺激性较强,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用,是不易导致失眠的。

2、正确冲泡普洱远离失眠

普洱茶比一般茶叶耐泡,一般可以连续冲泡二十次以上,所以冲泡普洱茶不能浓度太大,尤其对老年人和肠胃较差的人而言,浓茶不仅会伤害肠胃,更会使神经兴奋,出现失眠。只有正确的冲泡,才能发挥普洱茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险。

3、适时适量饮普洱

喝普洱茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯健康的成年人,一日饮茶7—12克左右,分三四次冲泡是适宜的;而那些体力劳动量大、消耗多、进食量大的人,特别是在高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右是允许的。

当然喝普洱茶影响睡眠吗这个问题也要因人而异,因茶而异,因品饮时间和数量而异,茶友们在喝茶时,需结合个人体质、茶品特点和饮茶习惯综合考量。

总结:通过以上介绍知道,喝熟茶对睡眠影响不大,当不建议过量饮用也不建议睡前半小时饮茶,适时适量的喝普洱茶,不仅对健康有好处,而且还能保证睡觉的前提下,普洱茶给我们带来的感官享受。

来源:山国工夫茶

本文来自投稿,不代表白茶网立场,如若转载,请注明出处:https://www.fjbc.cn/zimeiti/chawenguan/139776