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白茶有减肥功效吗

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  中国茶文化源远流长,从的药用发展到日常生活的饮用,茶已经进入到每个人的生命里。中国各大茶类、各茶周边饮品都各有人喜爱。而白茶作为比较晚在国内发展的茶类,现如今也是越来越多人喜欢,那白茶有减肥功效吗?下面我们就一起来了解一下吧!

白茶有减肥功效吗
  白茶的营养成分
 
  白茶既含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素等普通营养成分,又含有茶多酚、儿茶素、氟元素、黄酮类化合物、茶多糖、茶氨酸、咖啡碱、茶叶皂苷等功能成分。
 
  喝白茶有助于减肥
 
  一方面,因为其茶叶中的茶碱和咖啡因能有效减少脂肪的堆积。另一方面,它还含有能提高人体内酯酶的活性,促进脂肪分解与代谢的活性酶。除此以外,白茶作为微发酵茶,含有许多黄酮类化合物,所以抗氧化能力更强,具有抗菌、抗病毒和降血脂的功效。
 
  白茶什么时候喝减肥
 
  建议饭后半小时或一小时喝白茶最有减肥功效。因为此时食物开始被肠道消化,饮用白茶可以刺激胃酸的分泌,减少人体对脂肪的吸收。另外,饭前和临睡前都不适合饮用白茶,因为白茶性寒,空腹饮用会对肠胃有不良影响。且白茶含有咖啡因,具有提神醒脑的功效,所以睡前喝白茶会影响睡眠。
白茶有减肥功效吗
  喝白茶减肥的注意事项
 
  1、喝白茶不可过量,不然会对身体造成伤害,一般每天饮用5克左右的白茶为宜。
 
  2、喝白茶对减肥只有辅助作用,最重要的还是要加强锻炼,合理饮食。
 
  白茶的饮用禁忌
 
  1、胃寒的人忌空腹饮用
 
  白茶是寒性的,胃热的人可以在空腹时候适量饮用,胃中性的人可以任何时候饮用,如果是胃寒的朋友是要在饭后饮用,白茶一般是不会刺激胃壁。
 
  2、饮用白茶不要太浓
 
  饮用白茶不要太浓,5克的茶叶可以用50毫升的水冲泡,水温要求95℃以上。
 
  3、白茶用量不要太多
 
  白茶每天饮用5克就可以,老年人不要饮用过多,如果是高血压的,严重神经衰弱的,缺铁性贫血和便秘的人不适宜空腹喝茶,会引起“茶醉”现象
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  白茶的冲泡技巧
 
  1、注意量的控制
 
  白茶淡些味道更好,用3至5克的茶叶只用150毫升的水冲泡就可以。
 
  2、水温温度控制在90到100度。
 
  3、冲泡时间
 
  第一次冲泡用5分钟,过滤后的茶汤倒进茶杯里就可以饮用,第二次冲泡要3分钟,要做到即泡即喝,通常一杯白茶只需要冲泡4到5次。
白茶有减肥功效吗
  综上所述,茶好处居多,白茶还被赋予了”美人茶””女人茶”称号。这是因白茶高的黄酮含量,大显白茶的保健价值。这对现代上班族来说更是办公室最佳饮品,对于常熬夜看电脑的人群也是。如果你还不知道白茶,不防试着换换茶的口味!

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