喝白茶会不会瘦

福建白茶网

  白茶是最原始,也是最自然、最健康的叶。白茶的历史可以追溯到明朝,那时人们就已经知道喝白茶的益处了,毋庸置疑,适宜喝白茶的好处是非常多的,那喝喝白茶会不会瘦呢?相关的介绍如下!

喝白茶会不会瘦
  喝白茶帮助减肥
 
  白茶中有着促进脂肪分解的物质,经常喝白茶对减肥是有利的。白茶在夏天喝还能防止中暑以及解毒哦,是很不错的保健茶了。不过小编在这里要提醒大家的是,白茶虽然有减肥功效但也不是万能的,需要坚持喝并且效果也是看个人了,并不是喝一杯白茶就能马上瘦下来的。
 
  白茶减肥效果比绿茶好
 
  白茶是在茶树还不是很成熟的时候采摘的,所以属于轻微发酵同时也保存了很多的抗氧化剂。白茶中有着丰富的儿茶素,加上抗氧化一起对脂肪燃烧的效果还是很好的。白茶的氨基酸物质能提高人体免疫力,防中暑,防止糖尿病以及夜盲症等。最重要的一点是白茶的减肥效果要比绿茶好哦,姑娘们可以放心喝了,一天中喝三杯左右最宜。
喝白茶会不会瘦
  怎么喝白茶减肥
 
  其实喝白茶之后,控制食欲是问题的关键。喝茶后可能产生较强的饥饿感,此时是控制食欲减肥的最佳时刻,大家可以选用低能量、搞容积的蔬菜充饥。
 
  当饮食太过于油腻时,事后喝上几杯新白茶,会感觉一下就没那么腻味了。原因是新白茶富含氨基酸及纤维素,除了能降低胆固醇、利尿之外,更有助于对脂肪的分解,以加快基础代谢率。
 
  当感觉胃里积食不化,大家可以选择老白茶,尤其陈年老白茶是一种很温和的茶,在适宜的浓度下,会在人体的胃黏膜表层形成一层有益的保护层。长期饮用老白茶对胃的调理是很有好处的,白茶茶叶中含有大量的茶多酚、叶绿素、维生素C等多种营养成分,这些有效成分综合作用能够刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。
喝白茶会不会瘦
  喝白茶减肥的注意事项
 
  1、坚持喝茶
 
  喝茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。
 
  2、适时喝茶
 
  对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高,工作任务也比较重,适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。
 
  3、适量喝茶
 
  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。
 
  4、喝茶减肥的效果与茶价高低没有实质关系
 
  茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱。选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。所以不要盲目地以为价格越高的茶,对减肥越有效果,其实价廉物美的白茶是不错的选择。
 
  一杯白茶只含有约3至4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用,菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是白茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
 
  5、体质寒的人宜喝老白茶来减肥
 
  不少减肥的女士体质偏寒,代谢率较低,大量饮用性寒的茶对减肥并无益处。饮用需要沸水冲泡的性温的老白茶,对提高代谢率更有帮助。如果不需要减肥,特别是盲目追求以瘦为美的女性,则以控制咖啡因的数量为好,提倡饮用淡茶就好。
喝白茶会不会瘦
  综上所述,据科学研究,白茶萃取物能使新细胞生长有关的基因表达大幅度减少,进而脂肪含量呈下降趋势,同时还促使现有脂肪细胞中的脂肪分子发生分解,不可否认,适宜喝白茶是可以帮助减肥的!

本文来自投稿,不代表福建白茶网立场,如若转载,请注明出处:https://www.fjbc.cn/zimeiti/chawenguan/112888