1. 福建白茶网首页
  2. 茶健康
  3. 白茶减肥

绿茶的减肥效果如何

福建白茶网

  绿茶茶叶中含维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,适量的喝一些可以帮助减肥,具有减肥的功效,是一道绿色健康的减肥茶饮,想要减肥的朋友也可以选择喝绿茶辅助减肥。那绿茶的减肥效果如何呢?下面一起来了解看看。

绿茶的减肥效果如何
  绿茶的减肥效果如何?
 
  绿茶减肥效果不错,但是要注意饮用方法,并且坚持饮用。每个人体质情况不同,所以喝绿茶减肥的效果也会存在差异,减肥不能一蹴而就,还是需要长期坚持才行。
绿茶的减肥效果如何
  绿茶减肥配方
 
  1、绿茶优酪乳
 
  汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。
 
  2、绿茶柠檬汁
 
  纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
 
  3、绿茶苹果汁
 
  将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。
绿茶的减肥效果如何
  绿茶减肥饮食要求
 
  1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
 
  2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
 
  3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
绿茶的减肥效果如何
  绿茶减肥注意事项
 
  每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。

本文来自投稿,不代表福建白茶网立场,如若转载,请注明出处:https://www.fjbc.cn/jiankang/jianfei/64015

发表评论

登录后才能评论

联系我们

4008-789-880

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:838758@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-18:30,节假日休息