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喝茶减肥效果怎么样

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  茶叶中内含营养物质丰富,有多方面的保健功能,日常生活中我们适量的喝一些茶对身体的好处是很多的。而且对于想要减肥的朋友来说,喝茶也是个不错的选择,保健身体健康的同时还能起到减肥的作用。那么,喝茶减肥效果怎么样呢?下面一起来了解看看。

喝茶减肥效果怎么样
  喝茶减肥效果怎么样?
 
  茶叶虽然有减肥功能,但不是什么茶都可以减肥,还是要选对茶品才行。因此,想要达到减肥的效果,首先就要选对茶。另外,每个人体质状况不一样,喝茶减肥的效果也不同。有的人喝一段时间的茶就能看到效果,而有的人喝了很长时间也没什么效果。所以,具体减肥效果还是要因人而异。不过要注意,不能为了减肥而大量喝茶,不当的饮茶方式不仅起到减肥作用,反而会影响到身体健康。因此,喝茶减肥要理性,科学合理的喝茶才能对身体有好处。
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  喝什么茶减肥效果好?
 
  1、荷叶茶
 
  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身,有一些小窍门,能够增加减肥效果。喝法:取适量荷叶茶,用开水冲泡,每天喝三四次。
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  2、茉莉花茶
 
  茉莉花的香气可安定情绪,除口臭,调节内分泌,润泽肤色,对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力,消除精神疲劳,心情紧张等。喝法:每次取4-6颗,用沸水冲泡,代替白开水喝,可以多冲泡几次。
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  3、普洱茶
 
  普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
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  4、柠檬茶
 
  柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。喝法:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次。当开水喝,根据个人口味,可以适量增减柠檬的量,还可以加入蜂蜜调味。
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  5、决明子茶
 
  中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,能降压,降脂、治便秘。喝法:取适量决明子,直接用开水冲泡,也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。
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  喝茶减肥注意事项
 
  1、喝茶减肥虽然省事,但是生活也得节制饮食,尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。此外,除了普洱茶比较温和外,大多数茶属于寒性食物,寒性体质的人不适宜。
 
  2、在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
 
  3、茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。
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  4、喝减肥茶,最好是在饭后一小时喝,饭后马上喝茶会影响铁吸收,容易造成贫血,每天喝茶也不能过量,有些体质的人喝茶会造成腹泻。
 
  以上内容就介绍到这里。喝茶减肥这件事我们要理性看待,不能为了减肥而盲目大量饮茶,否则对身体健康不利。另外,不论喝什么茶减肥,我们都要保持良好的饮茶习惯,正确饮茶。

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