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喝茶减肥多久见效

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  茶叶是天然健康的植物饮料,经常适量的喝可以保健身体健康,饮用的益处是很多的。而且有的茶叶还具备减肥功能,也有的人会喝茶辅助减肥,也是一种健康的减肥方式。那么,喝茶减肥多久见效呢?喝茶不仅减肥,其它保健效果也很多,而减肥效果还是因人而异。

喝茶减肥多久见效
  喝茶减肥多久见效?
 
  一般说来,喝茶减肥一个月左右能起到减肥效果。想要喝茶减肥,肯定是不能够喝一点点的茶的,只有积累到一定的茶叶中活性成分才能够发挥减肥瘦身的作用。所以,因为每种茶叶中活性成分的含量有差异,喝多长时间能减肥这个时间是不固定的,一般说来喝减肥茶大约一个月的时间就能够起到减肥效果。当然了,每个人体质不一样,所起到的减肥效果也不一样,减肥还是需要坚持才行,并非两三天的事。
喝茶减肥多久见效
  喝什么茶减肥效果好?
 
  1、乌龙茶:乌龙茶中的单宁酸可以帮助脂肪的分解,也可以降低胆固醇,减肥消脂的效果非常显着。日常吃油腻食物时搭配乌龙茶就可以避免脂肪的生成。另外乌龙茶还可以抗老化,对延缓衰老有很大的帮助。
 
  2、绿茶:绿茶中的儿茶素可以提高代谢和消除脂肪,尤其有极好的瘦腹效果。另外绿茶还可以缓解疲劳和抗辐射等,非常适合常坐在电脑前的人群饮用。既能提高工作效率还能减肥瘦身。
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  3、荷叶茶:荷叶茶中富含茶瘦素,有提高新陈代谢和提高脂肪燃烧率的效果,适合减肥期间饮用。另外荷叶茶还能抑制食欲和促进肠胃消化,有排除宿便和缓解便秘的效果。
 
  4、普洱茶:普洱茶有减肥降脂的效果,长期饮用便可以收获很好的减肥效果。普洱茶还有养胃、抗衰老、通便和消暑的效果,对身体健康有着诸多益处。
 
  5、蜂蜜柠檬茶:蜂蜜柠檬茶有清理肠道的作用,对减肥瘦身、排毒和美肌有着很好的效果。另外蜂蜜柠檬茶还有增强抵抗力和提高新陈代谢的效果,推荐日常饮用。
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  喝茶减肥的最佳时间
 
  喝茶减肥的时间我们最好安排在每天的饭前饭后。饭前喝一杯茶能够帮助减少胃部空间,一定上控制热量的摄入;饭后喝一杯茶能够帮助加快消化吸收,促进多余脂肪的分解排泄,从而帮助减肥瘦身。
 
  喝茶减肥禁忌
 
  1、忌喝新茶:由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病,所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
 
  2、喝头遍茶:由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面可能有残留(古树茶除外)所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
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  3、空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
 
  4、饭后喝茶:茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症,正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
 
  5、发烧忌喝茶:茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
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  6、溃疡病人忌喝茶:茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
 
  7、经期忌喝茶:在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
 
  喝茶时可以辅助减肥的,还能起到诸多保健作用。不过要注意,喝茶减肥有禁忌,不是人人都适宜喝茶减肥。想要喝茶对身体有益,又能起到减肥作用的话,还是要注意相关禁忌问题,正确饮茶,保持良好的饮茶习惯。

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