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红茶减肥法,生姜红茶减肥法

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  经常手脚冰凉的女性们、减肥过程想吃甜食的mm们、很难让自己休息2天的女孩们、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。来看看生姜红茶减肥法的过程。

  经常手脚冰凉的女性们、减肥过程想吃甜食的mm们、很难让自己休息2天的女孩们、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。来看看生姜红茶减肥法的过程。

  第一阶段(第1天):适应期

  早中晚正常饮食同上+生姜红茶

  这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶

  !切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6

  杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

  好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

  第二阶段(第2天):挑战期

  早中晚

  胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,

  排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术

  这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求

  一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉

  强自己!

  推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入

  姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。

  好了,现在准备好了吗?要进入最高阶段了!

  第三阶段(第3、4天+以后):习惯期

  早中晚

  第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)

  第二天生姜红茶正常饮食同上

  注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第

  三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第

  一阶段!

  生姜红茶断食法时间表

  第一天:早:正常饮食中:同上晚:同上

  第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

  第二天:早:胡萝卜生姜红茶(400ml)中:同上晚:杂粮粥一天下来你会发现小肚子变

  柔软了,精神也集中了。

  第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中:杂粮粥晚:杂粮粥

  第四天:早:生姜红茶中:正常饮食晚:同上

 

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